در این مقاله سعی می‌شود توصیه های بهداشتی برای سالمندان از دیدگاه طب سنتی ایرانی ارائه شود.
زمینه و هدف: کهولت سن یکی از مهم‌ترین و طولانی‌ترین دوره‌های زندگی در انسان است. زیرا از سن 60 سالگی شروع می‌شود. اگر اقدامات بهداشتی توصیه شده کاملاً رعایت شود می‌تواند تا سن 120 سالگی نیز ادامه داشته باشد. کهولت سن یک پدیده فیزیولوژیک در زندگی انسان است و نباید آن را بهعنوان یک بیماری در نظرگرفت.
امروزه، طب سالمندان در اکثر دانشگاه‌های معتبر پزشکی در سراسر جهان به عنوان یک تخصص شناخته می‌شود، که اهمیت سلامت افراد مسن را نشان می‌دهد. اصلاح سبک زندگی نقش مهمی در بهبود سلامت و پیشگیری از بيماري‌هاي مختلف در افراد مسن دارد.
سبک زندگی سالم می‌تواند توانایی انسان، به ویژه در افراد مسن را بهبود ببخشد. شناسایی عوامل مؤثر در حفظ و ارتقا سلامت در سالمندان می‌تواند از بیمار‌ی‌های مزمن در این گروه سنی جلوگیری کند؛ بههمین منظور این مطالعه با هدف ارائه اقدامات طب سنتي ایرانی (TPM) برای حفظ سلامت سالمندان انجام شد.
مواد و روش‌ها: این مقاله مروری بر روی کتاب‌های مرجع طب ایرانی و نر‌م‌افزار نور برای بررسی دیدگاه‌های دانشمندان ایرانی و اسلامی در مورد حفظ سلامت سالمندان انجام شد.
یافته‌ها:
: محدوده سنی افراد مسن در طب سنتی متفاوت بیان شدهاست. با این حال، در بیشتر موارد، افراد 40 تا 60 سال میانسال و بالاتر از 60 سال پیر در نظر گرفته شده‌اند. مزاج هر دو گروه سنی سرد و خشک است، اما افراد مسن(پیر) از غلبه رطوبت در اندام‌های اصلی خود رنج می‌برند. که این نشانگر کاهش گرمای ذاتی (حرارت غریزی) آنها در مقایسه با گروه‌های ميانسال است.
افراد مسن (پیر) باید از غذاهای گرم و مرطوب استفادهکنند و بیشتر نوشیدنی بنوشند و از حجامت و بادكش خودداری کنند. آنها نباید منزوی شده و برای مدت طولانی تنها بمانند. ملاقات سالمندان سلامت روحی و جسمی آنها را تضمین می‌کند. با این حال، بازدیدهای مکرر و طولانی مدت ممکن است حریم خصوصی آنها را مختل کند و باید ممنوع باشد.
همچنین، به آنها توصیه می‌شود شام خود را فراموش نکنند و زود بخوابند. مقاربت مکرر ممکن است سلامتی آنها را به خطر بیندازد و توصیه نمی‌شود. سرانجام، یک فعالیت بدنی متوسط (مانند پیاده‌روی) به طور منظم برای حفظ بنيه و بهبود شرایط جسمی آنها علاوه بر رژیم غذایی سالم و رابطه خوب با خانواده و دوستان باید همیشه مدنظر باشد.
نتیجه‌گیری:
توصیه‌های بهداشتی ذکر شده در منابع طب سنتی ایرانی معمولاً بیخطر ، مفید و کاربردی است. بنابراین بهنظر می‌رسد استفاده از اين توصيه‌ها در زندگی روزمره افراد مسن(پیر) مفید بوده و کیفیت زندگی آنها را بهبود می‌بخشد. با این حال، آزمایش‌های بالینی بسيار دقيق باید به خوبي و متناسب طراحي شود تا تأثیر اقدامات سلامتي ذکر شده در کیفیت و طول عمر افراد مسن(پیر) اثبات شود.
