اصلاح سبك زندگی و پیشگیری از بیماری آلزایمر از دیدگاه طب سنتی ایرانی

طب سنتی ایرانی با توجه به اصول فوق، موارد خاصی را درباره سبک زندگی افراد مبتلا به آلزایمر ذکر کرده ­است:

1-هوا: شامل آب و هوا و اقلیم مناسب

2-خواب و بیداری: خواب یکی از موارد ضروری زندگی سالم است، اما میزان آن بر اساس ویژگی‌های هر فرد و هر گروه سنی متفاوت است. تعادل خواب و بیداری برای سلامتی ضروری است و هرکدام بیش از حد باشد باعث بیماری می‌شوند. در افراد مسن استراحت کافی بیشتر سودمند است. بی ­خوابی ، به ­ویژه در طول شب ممنوع است. بی خوابی زیاد از علل نسیان (فراموشی) شناخته شده است. 

3-تغذیه (غذاها و نوشیدنی‌ها): در طب سنتی تغذیه مهمترین فاکتور است. برخی توصیه‌های غذایی برای تمام بیماری‌ها مشترک هستند. همچنین دانشمندان طب سنتی لیستی از غذاها و نوشیدنی‌ها را به عنوان عوامل موثر در بروز فراموشی ذکر کرد‌ه‌اند: پیاز- سیب ترش-كاهو- گشنیز- خشخاش- مغز گوسفند- آب سرد- شراب

4-فعالیت‌های بدنی: پیاده‌روی و ورزش‌های سبك مانند حركات دست و پا در پیشگیری از فراموشی مفید هستند، در حالیکه فعالیت بدنی شدید ممنوع شده است. افزایش فعالیت مغز از طریق خواندن، حفظ کردن و از برخواندن. که به عنوان تمرینات مغزی در نظر گرفته ­می‌شود، برای پیشگیری از فراموشی پیشنهاد شده ­است.

5-دفع مواد غیر­ضروری و حفظ مواد ضروری: سم‌زدایی از مواد زائدی که به ناچار در حین هضم و متابولیسم غذا تولید می‌شود. و همچنین حفظ مواد ضروری در بدن برای سلامتی مفید است. 

سم‌زدایی دو نوع است:

الف) سم‌زدایی طبیعی: از طریق ادرار کردن، اجابت مزاج، تعریق، سیکل قاعدگی، ترشحات واژن و منی.

ب) سم‌زدایی غیرطبیعی: با انجام مداخلات پزشکی مانند ایجاد اسهال، تعریق درمانی، دفع ادرار یا خون‌گیری مانند حجامت تر

6-حرکت و سکون نفسانی: مزاج انسان به شدت تحت­تأثیر خلق ­و ­خو و روحیه قرار می‌گیرد. پرهیز از غم و اندوه و شرکت در مهمانی‌های شاد در انواع فراموشی توصیه شده ­است.گوش ­دادن به صداهای لذت بخش، بوییدن گل­ها و عطرهای مقوی توصیه شده.  مانند گل سرخ، یاس، زنبق، شب‌بو، نیلوفر، بهارنارنج، بیدمشك. و میوه‌هایی مانند سیب و گیاهان دارویی مانند مرزنجوش نیز توصیه شده ­است.